Aprenda a vencer o mundo interior

Você sabia que dentro de nós existe um mundo? E o mais interessante: as maiores batalhas que enfrentamos estão exatamente nesse “universo”. Pensamentos, sentimentos, vozes interiores muitas vezes fazem de nós seus prisioneiros. Esse mundo interno é povoado por uma gama de emoções, desejos e conflitos que, se não gerenciados com sabedoria, podem nos levar a estados de ansiedade, medo e indecisão.

Alguns desabam, outros vão até a final. De qual lado você está? Dominar a nossa conversa interna, só perde para a nossa fé em Jesus.

Então, você deve estar se perguntando: O que devo fazer para não ser vítima de mim mesmo? Como posso vencer meu mundo interior?

O primeiro passo já começamos aqui: é reconhecer a existência desse mundo interior, pois assim podemos começar a exercer domínio sobre ele, transformando o que antes eram cadeias em ferramentas de crescimento e autoconhecimento.

Quando temos ciência de quem é nosso “adversário”, de como ele age, de quando ele se movimenta para nos atacar, aí poderemos estar um passo à frente dele.

Outro aspecto fundamental para nosso desenvolvimento é o domínio da nossa conversa interna. Quem domina suas palavras internas? Sua razão, seu eu autêntico… ou os “fantasmas” que habitam seus pensamentos? Augusto Cury, renomado psiquiatra brasileiro, nos ensina uma lição valiosa: “Ser gestor da mente humana é saber gerenciar os pensamentos e se tornar protagonista da própria história.” Essa capacidade de gerenciamento não apenas alivia o peso dos pensamentos negativos, mas também nos capacita a direcionar nossa vida de forma mais consciente.

No mundo acelerado em que vivemos, frequentemente nos esquecemos de parar para analisar nosso estado interior: Como está nosso coração? E nossa mente? Nossos pensamentos estão saudáveis? Infelizmente, não cultivamos o hábito de cuidar da nossa saúde emocional e, muitas vezes, só pensamos nela quando estamos à beira do abismo. Essa negligência pode levar a problemas sérios que poderiam ser evitados com manutenção e atenção regulares.

Alguns desses desafios podem nos fazer desabar, enquanto outros nos impulsionam a ir até o final. A diferença entre desmoronar sob pressão e emergir vitorioso pode frequentemente ser atribuída a dois aspectos essenciais da experiência humana: o domínio da nossa conversa interna e a nossa fé em Jesus.

Não podemos desprezar nem os cuidados com nossa saúde psíquica (emocional) nem a fé. Isso é comprovado pela ciência. Uma não é inimiga da outra. Ao contrário, ter fé ajudar em muitos aspectos da saúde tanto física quanto mental. A fé é arma de vitória, que vence o mundo. Crendo em Jesus, você vence seu mundo interno.

Então, podemos desenvolver práticas de autoanálise e autocuidado, que nos permitam manter o equilíbrio e a saúde mental, para que possamos enfrentar os desafios diários com maior resiliência e clareza. E aliado a isso, podemos manter a prática da oração e contemplação, capazes de nos aliviar de pressões internas e nos devolver a paz perdida no turbilhão das atividades que desenvolvemos.

O psicólogo Dr. Richard Schwartz, conhecido por seu trabalho em Terapia de Sistemas Familiares Internos, sugere que “dominar nossa conversa interna significa reconhecer e negociar com as várias ‘partes' de nós mesmos”. Essas partes, que frequentemente incluem vozes de crítica e dúvida, podem ser apaziguadas e reorientadas através de uma prática consciente de autoaceitação e compreensão. Quando conseguimos gerenciar esses diálogos internos, abrimos espaço para uma fé mais profunda e focada.

O teólogo e pastor americano Timothy Keller afirmava que “a fé em Jesus Cristo nos oferece não apenas a salvação eterna, mas também uma força incomparável para enfrentar os desafios internos diários”.

Ao crer que Jesus é um Deus presente e disposto a nos ajudar em nossa jornada, podemos vivenciar uma transformação profunda e duradoura. Ou, como o apóstolo Paulo escreveu em Filipenses 4:7: “A paz que excede a todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus.”

Precisamos ainda compreender que a prática dessa fé é um exercício diário, uma escolha de renunciar às narrativas internas de derrota e de abraçar as promessas de Deus. Isso envolve uma combinação de disciplina espiritual, como oração e meditação na Palavra, e técnicas psicológicas que ajudam a calibrar nossas respostas emocionais e cognitivas.

Combinar essas abordagens pode ser o segredo para não apenas sobreviver, mas prosperar em meio às tempestades da vida.

Então, se você está em conflito com seu mundo interior, comece a enfrentá-lo. A vitória sobre o mundo, tanto externo quanto interno, começa no profundo da alma, onde a fé e o autoconhecimento se encontram e se fortalecem mutuamente. Este é o caminho para uma vida não apenas sobrevivida, mas verdadeiramente vivida.

O Pai ama você!

Darci Lourenção é psicóloga, pastora, coach, escritora e conferencista. Foi Deã e Professora de Aconselhamento Cristão. Autora dos livros “Na intimidade há cura”, “A equação do amor”, “Viva sem compulsão” e “Devocional Minha Família no Altar”.

* O conteúdo do texto acima é de colaboração voluntária, seu teor é de total responsabilidade do autor e não reflete necessariamente a opinião do Portal Guiame.

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